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健身教学软件 v5.0.5 最新版

健身教学app是一款专业的运动健身教学软件，涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼

游戏大小：21.73MB

游戏语言：简体中文

游戏类型：国产软件

游戏授权：免费软件

更新时间：2025-08-29 08:00:02

游戏类别：运动健康

游戏官网：官方网址

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健身教学是一款健身视频教学、交友社区软件,教学内容丰富有器械健身教学视频、家庭无器械教学视频、女性健身教学等等，本应用意在帮助健身爱好者学习健身,可以在app中添加好友交流健身经验,欢迎体验！！！

健身教学软件

【动作】

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【组数】

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

【频度】

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。

v5.0.5版本更新内容：

性能优化提升体验

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开发商：长汀县扬航网络科技有限公司

健身教学

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