运动减肥速成

运动减肥速成app提供了便捷的减肥塑身方法，它作为经中国体育科学学会运动健康认证的科学减脂APP，靠AI算法串联起个性化训练、科学饮食管理、数据追踪等核心功能，还加入诸多贴心设计适配不同用户，在家就能实现高效减肥塑身。

运动减肥速成怎么设定目标和计划

1、在运动减肥速成APP的“挑战”界面，点击设定目标按钮，进入目标设定界面。

2、在目标设定界面，设置每周锻炼天数和每周的第一天，点击保存按钮，完成目标设定。

3、返回“挑战”界面，选择推荐的锻炼计划如“下肢锻炼计划”，进入计划详情界面。

4、在计划详情界面，点击开始训练按钮，即可按照设定的目标和计划进行锻炼。

运动减肥速成怎么练

1、打开运动减肥速成APP，在挑战板块选择28天减肥速成计划。

2、进入计划页面后，点击开始训练，选择第1周第1天的训练内容。

3、在训练内容页面，再次点击开始训练，即可进入具体运动项目的训练界面。

4、完成每个运动项目的训练，如按照时长完成开合跳等动作，完成运动减肥训练。

运动减肥速成介绍

氧气运动减肥速成是为您量身打造的一种快速安全的减肥方法。除了系统性的锻炼外，我们还提供饮食规划供您选用，健康饮食，运动减肥，经科学证明，这将有助于您增强体质，改善睡眠，塑造身形。坚持锻炼，您将拥有曼妙无比的身姿。

主要功能

多种锻炼方式

逐步增强运动强度

追踪减肥进度

追踪消耗的卡路里

低热量饮食规划

动画动作指导

软件特色

免费减肥

减肥难吗？专为女性健身和减肥目标而设计，通过我们的饮食计划，健身减肥教程，安全地快速减脂减肥

女性健身

使用饮食计划减肥保持健康并减少腹部脂肪。我们提供免费的专业减腹部脂肪锻炼和女性锻炼，让爱美女士可以随时随地进行减脂减肥锻炼

在家锻炼

每天花费几分钟来保持健康，并在家中进行运动，饮食和锻炼来减轻体重。无需任何设备，只需使用您的体重在家锻炼即可

脂肪燃烧

腹部脂肪燃烧锻炼，是针对女性用户减肚子脂肪的核心锻炼。这些腹部脂肪燃烧锻炼已证明有助于调理您的身体，让你运动出汗，健康减肥

健身教练

所有运动和锻炼均由专业健身教练设计。运动和健身锻炼流程专业适用，是你的个人减肥减脂健身教练和健身指南

使用说明

动画动作实时指导，确保您每次运动动作正确无误，达到应有效果；另外，我们的锻炼内容无需器械设备，您可随时在家或其他地方进行锻炼。

可以查看图表追踪减肥进度，并清楚看到您消耗的卡路里，体重记录，是你健身减肥打卡不可多得的运动健康健身软件。

运动计划内容包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼以及部分瑜伽动作，只要您坚持锻炼，keep健身，就能够有效帮助您减去赘肉，塑造体形，fitness。

可以设定减肥目标，运动打卡，自我激励。

运动强度也是逐步增加，让您循序渐进，达到理想身材

更新日志

v9.6版本

修复线上bug，提升用户体验

v8.0更新内容

1.修复线上BUG，提升用户体验

v1.0.68更新内容：

1.运动健康动起来，节后减肥正当时

v1.0.54更新内容：

1.减肥教程难度优化

2.运动难度优化

3.减肥效果优化